A pulzuszona alapú edzés egy tudományos megközelítés az edzéshez. Ez lehetővé teszi az edzés optimalizálását.
Pulzuszónák
- Zóna 1: Könnyű edzés
- Zóna 2: Aerob edzés
- Zóna 3: Anaerob edzés
- Zóna 4: VO2 Max edzés
- Zóna 5: Anaerob küszöb
← Vissza a bloghoz
Edzés