Hatékony edzésgyakorlatok

Az orientációs futásban való fejlődés szükséges rendszeres edzés. Íme néhány hatékony gyakorlat.

Gyakorlatok

• Sprint edzés: Rövid, intenzív futások
• Hosszútáv: Fokozatos futások
• Technikai gyakorlatok: Térképolvasás és navigáció