## Versenyfelkészülés
A megfelelő felkészülés a verseny sikerének alapja.
#Felkészülés fázisai
- . Hosszú felkészülés: 8-12 hét előtte
- . Közép felkészülés: 4-8 hét előtte
- . Közeli felkészülés: 1-2 hét előtte
- . Végső felkészülés: Az utolsó napok
#Felkészülés elemei
- Fizikai edzés: Futás, erő, kitartás
- Technikai edzés: Térképolvasás, navigáció
- Mentális felkészülés: Vizualizáció, önbizalom
- Felszerelés: Tesztelés és ellenőrzés
#Verseny előtti nap
- Nyugodt edzés vagy pihenés
- Alapos felszerelés ellenőrzése
- Korai alvás
- Reggelit rendesen fogyasztás
- Terep felderítés ha lehetséges